EDUCACIÓN FISICA SEMANAS 8 Y 9

 

TEMA:                             METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA

OBJETIVOS:

Conocer los diferentes métodos para el entrenamiento de la fuerza.

Aprender a aplicarlos para hacer nuestra propia rutina.

ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MAXIMA

Cual es el peso ideal para ganar masa muscular

TAREA: 

Realiza una rutina de fuerza para una semana con los ejercicios que mas te llamen la atención.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 2

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 2

 TEMA:      ORIENTACIONES GENERALES PARA LOS                                         JÓVENES DEL GRADO 10       

OBJETIVO:

Desarrollar una conciencia de líder juvenil adquiriendo responsabilidades para potenciar su seguridad y auto estima. 

En este año 2024 los jóvenes de grado 10 comienzan su penúltima etapa en la básica secundaria, y empiezan a adquirir nuevas responsabilidades que los prepara para la vida universitaria. Por eso en la institución José Celestino Mutis los invitamos para que junto con los valores muticianos emprendamos un camino lleno de oportunidades y bienaventuranzas y que culmine lleno de logros y esperanza para toda la comunidad educativa.

Por eso desde el área de educación física, los invitamos a que se apropien de estas competencias que los ayudaran a continuar su recorrido por la vida.

1. Pensadores críticos: Parte de ser joven implica darle sentido a las experiencias personales y hacer preguntas sobre el mundo alrededor. Los jóvenes tienen la capacidad de identificar y desafiar las estructuras de poder existentes y los obstáculos para los cambios, y de exponer las contradicciones y los prejuicios.
2. Agentes de cambio: Los jóvenes también tienen el poder de actuar y movilizar a otros. Los jóvenes activistas son cada vez más en el mundo, respaldados por una conectividad cada vez mayor por el acceso a las redes sociales.
3. Innovadores: Además de generar nuevas perspectivas, los jóvenes frecuentemente tienen conocimiento directo y entendimiento de los asuntos que no están al acceso de los adultos. Los jóvenes comprenden mejor los problemas que ellos enfrentan, por lo que pueden brindar nuevas ideas y soluciones alternativas.
4. Comunicadores: Fuera del sector de desarrollo internacional, poca gente está consciente de que los líderes mundiales han llegado a un acuerdo histórico de largo alcance para mejorar la calidad de vida de la gente y del planeta para 2030. Los jóvenes pueden participar en la comunicación de la agenda de desarrollo a sus compañeros y comunidades a nivel local, así como a través de países y regiones.
5. Líderes: Cuando los jóvenes son empoderados con el conocimiento de sus derechos, y equipados con las habilidades de liderazgo, pueden manejar el cambio en sus comunidades y en sus países. Las organizaciones lideradas por jóvenes y sus redes, en particular, deben ser apoyadas y reforzadas, porque contribuyen al desarrollo de capacidades de liderazgo cívico entre la gente joven, especialmente entre las poblaciones marginales.

TAREA:                                                                                                                                                

1)     1  Realiza un ensayo, sobre cómo te proyectas después de haberte graduado, teniendo en cuenta tus aspiraciones, anhelos y  limitaciones. Mínimo de dos páginas de cuaderno, donde dejaras volar tu imaginación sin límites.

2)     2  Realiza uno o varios  dibujos en los cuales expreses como te ves en el futuro.

3)    3   Describe que barreras o  que obstáculos deberás vencer con toda la fuerza de tu espíritu para lograr tus sueños.

4)      4 Comparte este taller con tus padres o alguien de confianza, y di que opinan de ello.

           Esta tarea la debes realizar en el cuaderno y se revisará la próxima clase con calificación.

 

"Y recuerda, no  permitas que nada ni nadie interfiera en tus sueños."

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA 1

 EDUCACIÓN FÍSICA SEMANA UNO

El área de educación física recreación y deporte les da la bienvenida al grado 10 este año 2024 y les desea muchos éxitos en sus estudios.