TEMA: METODOS DE ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA
OBJETIVOS:
Conocer los diferentes métodos para el entrenamiento de la fuerza.
Aprender a aplicarlos para hacer nuestra propia rutina.
ENTRENAMIENTO DE LA FUERZA MAXIMA
Cual es el peso ideal para ganar masa muscular |
TAREA:
Realiza una rutina de fuerza para una semana con los ejercicios que mas te llamen la atención.
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