EDUCACIÓN FÍSICA SEMANAS 19 y 20

TEMA :                ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO DE LA FUERZA

OBJETIVOS:

Identificar la secuencia de como se hace un entrenamiento en circuito en gimnasio

ENTRENAMIENTO EN CIRCUITO EN EL GIMNASIO

ENTRENAMIENTO ESPECÍFICO DE LOS GLÚTEOS O CADERAS

TAREA: 

Revisa bien los vídeos e inserta ejercicios en tu rutina de fuerza.

En clase se discutirá sobre los beneficios del entrenamiento de fuerza.

EDUCACIÓN FÍSICA SEMANAS 17 Y 18

 TEMA:           EJERCICIOS PARA DESARROLLAR LA FUERZA

OBJETIVOS:

Aplicar ejercicios  básicos en casa para el desarrollo de la fuerza

Desarrollar en clase este tipo de ejercicios para mejorar la fuerza

 TAREA: 

Planear y realizar una rutina de ejercicios basada en los ejercicios del video y aplicarlo en casa.